鸡肉炒食谱

鸡肉炒鸡肉炒青椒和四季豆

脚步

1.将1个大号鸡胸肉切成薄片/条。请点击 这里 看看我把剩下的那只鸡切下来,留作以后使用。
2.洗净,去籽,切成6个小甜椒。
3.清洗并切碎1/2磅法国/四季豆(或用西兰花代替),然后在水中煮2-3分钟。立即排干水分,以确保未煮熟。炒菜应保持酥脆。
4.在锅中加热2茶匙油。
5.加鸡肉和足够的 玉米淀粉 轻轻地涂鸡用高温炒香。
6.加入4瓣蒜末。与鸡肉混合并炒香’煮熟(不是粉红色)。高温至少需要5分钟。
7.将蔬菜加入炒锅。我先加入甜椒,再混合并再炒2分钟,然后再加入青豆,再将其炒2分钟。
8.加入盐和精制酱油调味。

您可以在我的TikTok视频中观看步骤4-8 这里 .

请享用!

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